Un médico desarrolló hace mucho más de una década un sencillo truco para perder peso , que sencillamente emplea una toalla para abrasar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un especialista si verdaderamente marcha.
Hoy en día lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, sin embargo , esa obstinada grasa del vientre no parece ceder.
Pero un método menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.
Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento asegura que asiste para liberarse de la grasa del vientre, prosperar la postura y fortalecer el dolor de espalda, simplemente usando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi afirma que marcha es por el hecho de que descubrió que la capa extra de grasa cerca del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar correctamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.
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De qué forma hacer el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sujetando la toalla de forma que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Mantenga esta situación a lo largo de por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate de manera lenta , ya que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido sutilmente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los desenlaces en un mes si lo realizas a diario.
¿Marcha realmente el procedimiento de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para perder peso frente al que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala posición , puede hacer que las vías inquietas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, pueden generarse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; sólo son los restos que no se eliminan ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como producto de entrenar el método todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Perder peso es una labor extenuante, estará en concordancia.
Al fin y al cabo , hay bastante que realizar , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para deshacerse de ciertos de esos kilogramos de más. Muchas personas optan por la desmoralizadora labor de perder peso mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que eligen dietas de moda y tendencias para quemar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de perder peso con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un método muy sencillo para adelgazar , que sólo precisa una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una posición concreta. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a saber de qué manera puedes adelgazar en el hogar , sin tener que abrasar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los japoneses.
Enrollar: La forma japonesa de perder peso
El doctor Fukutsudzi, con el objetivo de mentalizar a la gente sobre los resultados consecutivos de tener una mala posición , sugirió una técnica para contribuir a la gente a batallar los inconvenientes de espalda a la vez que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, esta clase de corrección de la postura también dejaría achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para ayudar a la gente a batallar los inconvenientes de espalda mientras que endurecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para realizar este ejercicio. O sea lo que debes llevar a cabo
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre los dos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla colocada bajo METODO JAPONES PARA PERDER PESO la cintura.
Después de esto, intente acercar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies deben estar puestos como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma posición.
Ahora , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. Ahora , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta situación a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido mal al principio que se alivia con la práctica.
